2022年9月30日

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网球训练教程:网球高压球全面解析(下)

你的双脚应尽量接触地面以保持平衡,同时接受来自地面的力量,除非球太高使得你必须跳起双脚离开地面来击打,你应该跳起来。

在你需要向后移动并跳起来接高球时,为了提高你的动作协协调性可以使用“剪刀脚”。也就是向后移动,准备击球时抬起你的后脚(离球网较远的那只脚)跳起来挥拍,然后三前脚着地。你的前脚应该落在后脚离开地面的附近位置。

打高压时还有一个常见错误,就是球员会在击到球以前过早乏,低头球将要行进的方向。这样做很容易导致球的线路过短甚至下网。球拍是向上运动靠近球,为了更好地掌握击球时机,球拍接触球时,身体重心移到前脚。

髋部和肩膀应该在球拍向前上方挥动时开始旋转,就好像发球时一样。如果球员过早打开身体面对来球(转身过早)就会造成击球很可能下网。此外与发球不同的是,高压球挥拍击球前身体的重心应该落在后脚,而发球时在前脚

也是像发球那样,球拍穿过身体增加随挥。这会让你获得额外的向前惯性,再一次靠近球网。随着球员力量的增大,如果动作正确的话,随挥可以缩短到身体前侧结束(一般在带有动态平衡的情况下)。

球员应当在随挥后立刻分步垫步来准备接对手的下一次击球。分步垫步以后,球员准备再次向前移动做截击,另外仍要预防你的对手打出另一个吊高球。相信这些高压球动作步骤中的要点可以帮助你更自信地回击高球。

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